Tratak – Die Meditationstechnik des Starrens
Tratak bedeutet, dass du deinen Blick auf einen Punkt im Innen oder Außen richtest. Der Punkt den du fixierst, sollte oberhalb deiner Augenlinie liegen. Dies aktiviert das dritte Auge. Die Augenlider bleiben dabei völlig ruhig, auch wenn Tränen kommen, lass sie einfach fließen. Durch das Starren ohne zu zwinkern, konzentriert sich deine Energie.
Diese Form der Konzentration bringt die Gedanken zum Stillstand. Warum? Denken ist ein Ablauf und wenn es keinen Ablauf, sondern nur noch Stillstand gibt, dann fehlt die Basis zum Denken. So wie die Basis zum Gehen fehlt, wenn du dich auf den Boden setzt. Da ist kein Gehen mehr möglich. Solange sich die Augen bewegen, solange können die Gedanken herumschwirren wie ein Bienenschwarm. Wenn du bewusst starrst, entziehst du den Gedanken die Basis.
Falls du erkennst, dass deine Gedanken doch weiterlaufen, dann konzentriere dich wieder auf den Punkt. Wenn du Tratak über einen langen Zeitraum diszipliniert jeden Tag eine Stunde machst, wird sich dein drittes Auge öffnen und früher oder später wirst du wie ein stiller See am Morgen. Du fällst aus der Konzentration in Meditation.